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Sortie n° 1608651, créée le 13 03 2021
Marche aquatique parc des sablières
Sortie associée au groupe :
Joss 49 sorties randonnées
Sponsor
Organisateur
 Joss49

Date de la sortie
Heure de début
Samedi 19 Juin 2021

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
10:30 (du matin)
Descriptif de la sortie

BON A SAVOIR : Le longe côte, ou la marche aquatique tonic, est recommandée en cas de surpoids. A la différence de la course à pied, l'impact au sol est freiné avec la résistance de l'eau. Vos articulations (chevilles, hanches et genoux) supportent presque 10 fois moins  De manière générale, retenez que si vous pratiquez le longe-côte (ou toute autre activité nautique) toute l'année dans la région, vous devrez opter pour une combinaison néoprène intégrale d'au moins 4mm d'épaisseur voir 5mm pour passer l'hiver, en ajoutant des accessoires néoprènes comme gants, cagoule et chaussons ou veille chaussures de tennis. COMMENT PRATIQUER LA MARCHE AQUATIQUE ? La marche dans l'eau, que l'on appelle aussi longe-côte ou encore randonnée aquatique, consiste à avancer dans l'eau immergé jusqu'à la taille en faisant des séries des grands pas accompagnés de différents mouvements de bras , le niveau d'eau ne doit pas dépasser le plexus. En étant cardio, il permet également de puiser dans les réserves et ainsi enclencher une perte de masse grasse, c'est donc un sport intéressant pour les personnes en recherche de perte de poids. Le longe-côte est un excellent combustible à calories car vous pouvez brûler jusqu'à 550 calories par heure.

 

Voila pour l info , si le coeur vous en dis ! je vous attends sur la plage , cette activité     peut etre reportée suivant la météo ou  l’horaire peut être déplacé l apm à voir ,

                            au plaisir de se voir ou revoir ,  josé .

 

https://lh3.googleusercontent.com/jMr-eeubiX215YHZeJNh3EjVV3AGx5xDKogsSMd6aFrmy7VNDCyAWrbZ9V_HSMjAtHtn92K2O-IiLlu1=w768-h768-n-o-v1

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