Coucou à tous  😜

Qui est motivé pour du renfo musculaire chaque samedi matin ! 

Début séance : 10H 

Duree 1h30 environ

1er et 3eme samedi 

Ça se passe dans mon jardin - secteur Saint Serge. 

2eme et 4eme samedi : 

RV sur parcours de santé à Pignerolles ou Pruniers. 

Comme ça avec ces différents lieux d'entraînement on varie les plaisirs, 

Et on met davantage de mobilité avec les parcours santé 😁

Une séance se déroulera ainsi : 

-échauffement cardio, musculaire et articulaire, 

-exercices simples montant en intensité 

(avec variantes selon forme physique de chacun), 

-retour au calme, étirements légers. 

-à la fin chacun peut amener son thermos et on papote 5 minutes. 

Même si l'hiver approche, il y a moyen de bien s'amuser !

 Pas la peine d'attendre le printemps pour ressortir sa tenue de sport 🙃 

NB : 40ans et pas de diplôme pour l'encadrement sportif, 

seulement depuis 2007 j ai toujours fait du sport dans différents clubs ou par moi-même

(roller, VTT, triathlon, kayak, boxe française, escalade, stand up paddle, grappling, etc.)  

Aujourd'hui ma motivation est seulement l'envie de re-partager mon expérience entre motivés voulant s'entretenir. 

Les séances sont composées d'exercices tirées de mes anciens sports, en veillant à la prévention de blessures articulaires / musculaires. 

Rien à promettre ni à vendre. 

Chacun arrive avec son niveau et son expérience sportive. 

L'objectif est de travailler sa forme physique avec petit groupe dynamique. 

Bref on se fait plaisir avec un peu de sueur ! 😅

un bon espace vert et du matériel, le top !  

 Bien sûr nous aurons aussi des exos au poids du corps. 💪🏻

Si vous avez lu en entier (merci 😁), c'est que le concept vous plaît déjà un peu oui ? 

Pour les questions, les commentaires sont là pour ça  !  👍🏻 J y répondrai promis 😉