Coucou à tous  😜

Qui est motivé pour du renfo musculaire chaque samedi matin ! 

Début séance : 10H 
Duree 1h30 environ

Changement de lieu d’entrainement selon les samedi : 

Ça peut se passer dans mon jardin - secteur Saint Serge, 

Ou RV sur parcours de santé au parc de Pignerolles,

Ou en cas de pluie au Stade du lac de Maine. 

Comme ça avec ces différents lieux d'entraînement on varie les plaisirs, 
Et on met davantage de mobilité avec les parcours santé 😁

Une séance se déroulera ainsi : 
-échauffement cardio, musculaire et articulaire, 
-exercices simples montant en intensité 
(avec variantes selon forme physique de chacun), 
-retour au calme, étirements légers. 
-à la fin chacun peut amener son thermos et on papote 5 minutes. 

Même avec l'hiver, il y a moyen de bien s'amuser !
 Pas la peine d'attendre le printemps pour ressortir sa tenue de sport 🙃 

NB : 40ans et pas de diplôme pour l'encadrement sportif, 
seulement depuis 2007 j ai toujours fait du sport dans différents clubs ou par moi-même 
(roller, VTT, triathlon, kayak, boxe française, escalade, stand up paddle, grappling, etc.)  
Aujourd'hui ma motivation est seulement l'envie de re-partager mon expérience entre motivés voulant s'entretenir. Les séances sont composées d'exercices tirées de mes anciens sports, en veillant à la prévention de blessures articulaires / musculaires. 
Rien à promettre ni à vendre. 
Chacun arrive avec son niveau et son expérience sportive. 
L'objectif est de travailler sa forme physique avec petit groupe dynamique. 
Bref on se fait plaisir avec un peu de sueur ! 😅

Un joli coin vert, des exos au poids du corps, et parfois du materiel. Le top ! 💪🏻

Si vous avez lu en entier (merci 😁), c'est que le concept vous plaît déjà un peu oui ? 

Pour les questions, les commentaires sont là pour ça  !  👍🏻 J y répondrai promis 😉